He hanana koʻikoʻi ka loaʻa ʻana o kou wā ʻōpiopio, e hōʻailona ana i ka hoʻomaka ʻana o ka wā ʻōpio a me ka huakaʻi a kou kino i ka wahine. ʻOiai he mea hoihoi, hiki nō hoʻi ke huikau a hopohopo iki.
He aha ka wā?
ʻO ka menstruation, a i ʻole kou wā, he hana kūlohelohe ia o kēlā me kēia mahina kahi e hoʻokahe ai kou kino i ka uhi o kou uterus (ʻōpū). Mānoanoa kēia uhi i kēlā me kēia mahina no ka hoʻomākaukau ʻana no ka hāpai ʻana. Inā ʻaʻole hāpai, haki ka uhi o ka ʻōpū a hoʻokuke ʻia mai ke kino ma o ka vagina ma ke ʻano he koko menstrual. He hui kēia koko o ke koko, nā ʻiʻo, a me ka mucus.
Āhea e hoʻomaka ai kou wā?
Loaʻa i ka hapa nui o nā kaikamahine ko lākou wā mua, a i ʻole menarche, ma waena o nā makahiki 10 a me 16. ʻOkoʻa ka makahiki pololei, i hoʻopili ʻia e ka genetics, ke olakino holoʻokoʻa, a me ka meaʻai. ʻAʻohe pono e hopohopo inā hoʻomaka mua a ma hope paha kou wā ma mua o kou mau hoaaloha. He mea maʻamau loa ka loaʻa ʻana o nā ʻokoʻa pilikino.
He aha ka mea e hana ana i kou wā?
ʻO ka maʻamau, he 28 mau lā ka lōʻihi o ke kaʻina hana menstrual, ʻoiai hiki ke ʻokoʻa kēia mai kēlā kanaka a kēia kanaka. Aia i loko o ia mau pae he nui:
- Ka Wā o ka Menstruation (Lā 1-5): ʻO kēia ka manawa e kahe ai ke koko. Hehe ka uhi o ka ʻōpū, e hopena ana i ke kahe ʻana o ka menstrual. Hiki ke ʻokoʻa ka nui o ke kahe ʻana o ke koko a me ka helu o nā lā āu e kahe ai ke koko, a he mea maʻamau loa ia no kēia e loli mai kēlā mahina a kēia mahina.
- Ka Pae Follicular (Nā Lā 6-14): Hoʻomaka kāu mau ovaries e oʻo i kahi hua manu. Hoʻokuʻu ka pituitary gland i loko o kou lolo i nā hormones e hoʻoulu ai i ka ulu ʻana o nā follicles i loko o nā ovaries. E hoʻokuʻu hope kekahi follicle i kahi hua manu oʻo.
- ʻOvulation (Lā 14, kokoke): ʻO kēia ka manawa e hoʻokuʻu ʻia ai kahi hua moa makua mai kekahi o kāu mau ovaries. Hele ia i lalo o ka fallopian tube, kahi e hiki ai ke hoʻomomona ʻia e ka sperm.
- Pae Luteal (Lā 15-28): Ma hope o ka ovulation, hoʻololi ka follicle nāna i hoʻokuʻu i ka hua manu i loko o kahi ʻano i kapa ʻia ʻo corpus luteum. Hoʻopuka ka corpus luteum i ka progesterone, kahi hormone koʻikoʻi no ka hoʻomākaukau ʻana i ka uhi o ka ʻōpū no ka hāpai ʻana. Inā ʻaʻole i hana ʻia ka fertilization, e hōʻino ka corpus luteum, e alakaʻi ana i ka emi ʻana o ka progesterone a me ka hoʻokahe ʻana o ka uhi o ka ʻōpū.
He aha kāu e manaʻo ai i kou wā:
- Kaheʻana o ke koko: ʻOkoʻa ka nui o ke kahe ʻana o ke koko mai kēlā me kēia kanaka. Loaʻa i kekahi mau kaikamahine ke kahe koko māmā, aʻo kekahi he nui ke kahe ʻana o ke koko. He mea nui ka hoʻohana ʻana i nā huahana hoʻomaʻemaʻe e like me nā pads a i ʻole nā tampons no ka mālama ʻana i ke kahe koko.
- Nā ʻūpā: He nui nā kaikamahine e ʻike i nā ʻeha o ka menstrual, hiki ke ʻano mai ka ʻoluʻolu ʻole iki a i ka ʻeha nui. Hoʻokumu ʻia nā ʻeha e nā ʻūmiʻi o ka ʻōpū. Hiki i nā lāʻau hōʻoluʻolu ʻeha ma luna o ke kauka e like me ka ibuprofen ke kōkua i ka hōʻoluʻolu ʻana i ka ʻeha. Hiki i ka hoʻopili ʻana i ka wela (kahi ʻauʻau mahana a i ʻole kahi pale hoʻomehana) ke hāʻawi i ka hōʻoluʻolu.
- Hoʻololi naʻau: Hiki i nā loli hormonal ke hoʻoulu i nā loli o ke ʻano i kou wā. Loaʻa i kekahi mau kaikamahine ka huhū, ke kaumaha, a i ʻole ka hopohopo. He mea nui e hoʻomaopopo he mea maʻamau kēia mau loli a he manawa pōkole pinepine.
- Nā hōʻailona ʻē aʻe: Hiki i kekahi mau kaikamahine ke ʻike i nā hōʻailona ʻē aʻe e like me ka pehu ʻana, ka palupalu o ka umauma, ka luhi, ke poʻo ʻeha, a me ka ʻāʻī.
Ke Hoʻokele nei i kou Wā:
- Nā Huahana Hoʻomaʻemaʻe: Aia kekahi mau koho no ka mālama ʻana i ke kahe o ka menstruation:
- Nā pā: He mau pālule hoʻopulu kēia i hoʻokomo ʻia i waho e omo i ke koko menstrual.
- Nā Tampon: Hoʻokomo ʻia kēia mau mea i loko e omo i ke koko o ka menstrual. He mea nui e hoʻololi mau i nā tampons (i kēlā me kēia 4-8 hola) e pale aku i ka toxic shock syndrome (TSS).
- Nā kīʻaha menstrual: He mau kīʻaha liʻiliʻi a palupalu kēia i hoʻokomo ʻia i loko o ka vagina e hōʻiliʻili i ke koko menstrual. Hiki ke hoʻohana hou ʻia a palekana i ke kaiapuni.
- Nā Disc Menstrual: Ua like me nā kīʻaha menstrual, akā ʻoi aku ka nui a nani hoʻi, ua kau ʻia lākou ma luna o ka vagina.
- Nā lole komo o ka wā: He mau lole komo kūikawā kēia i hana ʻia e omo i ke koko o ka menstrual.
- Palekana Painā: Inā loaʻa iā ʻoe nā ʻeha o ka menstruation, hiki i nā lāʻau hoʻopau ʻeha ma luna o ke kauka (e like me ka ibuprofen a i ʻole naproxen) ke hāʻawi i ka hōʻoluʻolu. Hiki i ka hoʻopili ʻana i ka wela i kou ʻōpū lalo ke kōkua.
- Nā maʻamau olakino: Hiki i kahi nohona olakino ke kōkua i ka hoʻokele ʻana i nā hōʻailona o ka menstruation. ʻO ka hoʻoikaika kino mau, ka ʻai kaulike, a me ka hiamoe lawa e hiki ke hoʻomaikaʻi i kou olakino holoʻokoʻa i kou wā menstruation.
Ke kamaʻilio ʻana me kekahi:
He mea maʻamau loa ka loaʻa ʻana o nā nīnau a hopohopo paha e pili ana i kou wā. Mai kānalua e kamaʻilio me kahi pākeke hilinaʻi, e like me ka makua, kahu, kumu, kahu hānai kula, a kauka paha. Hiki iā lākou ke hāʻawi i ke kākoʻo a me ke alakaʻi.
I ka wā e ʻimi ai i ka lāʻau lapaʻau:
ʻOiai he mea maʻamau nā wā kūpono ʻole, ʻoiai i nā makahiki mua ma hope o ka menarche, pono ʻoe e nīnau i ke kauka inā loaʻa iā ʻoe:
- Ke kahe koko nui loa (e komo ana ma o nā pad a tampon paha ma mua o hoʻokahi i kēlā me kēia hola)
- ʻO ke kahe koko e mau ana ma mua o hoʻokahi pule
- ʻEha nui i pane ʻole i nā lāʻau hoʻopau ʻeha ma luna o ke kūʻai aku
- ʻO ka hala ʻole o nā wā no kekahi mau mahina (amenorrhea)
- ʻO kekahi hoʻokuʻu ʻana o ka vaginal a i ʻole nā hōʻailona pilikia ʻē aʻe
He ʻāpana kūlohelohe a olakino hoʻi kou wā ʻōpiopio o ka ulu ʻana. ʻO ka hoʻomaopopo ʻana i kāu pōʻaiapuni, ka mālama ʻana i kāu mau hōʻailona, a me ka ʻimi ʻana i ke kākoʻo i ka wā e pono ai e hoʻoikaika iā ʻoe e hoʻokele i kēia pae o kou ola me ka hilinaʻi a me ka maʻalahi.
