Destpêbûna heyzê gaveke girîng e, ku destpêka baliqbûnê û rêwîtiya laşê we ber bi jinbûnê ve nîşan dide. Her çend heyecan be jî, ew dikare tevlihev û heta hinekî tirsnak be jî.
Heyam çi ye?
Heyz, an jî heyama we, pêvajoyeke xwezayî ya mehane ye ku tê de laşê we rûpûşa malzarokê (malzaroka we) diqelişe. Ev rûpûş her meh qalind dibe da ku ji bo ducaniyek muhtemel amade bibe. Ger ducanî çênebe, rûpûşa malzarokê dişkê û bi rêya vajînayê wekî xwîna heyzê ji laş tê derxistin. Ev xwîn tevlîheviyek ji xwîn, tevn û mûkusê ye.
Heyama te kengî dest pê dike?
Piraniya keçan di navbera 10 û 16 salî de yekem heyza xwe, an jî menarke, digirin. Temenê rastîn diguhere, ji hêla genetîk, tenduristiya giştî û xwarinê ve tê bandorkirin. Ger heyza we ji hevalên we zûtir an derengtir dest pê bike, ne hewce ye ku hûn bitirsin. Ev bi tevahî normal e ku cûdahiyên takekesî hebin.
Di Heyama We de Çi Dibe?
Çerxa mehane bi gelemperî dora 28 rojan dom dike, her çend ev dikare ji kesekî bo kesekî cûda bibe. Ew çend qonaxan dihewîne:
- Qonaxa Heyzê (Rojên 1-5): Ev dem e ku xwînrijandin çêdibe. Rûpûşa malzarokê diqete, û di encamê de herikîna heyzê çêdibe. Mîqdara xwînrijandinê û hejmara rojên ku hûn tê de xwînrijandin dikarin cûda bibin, û ev pir normal e ku ev ji meh bi meh biguhere.
- Qonaxa Folîkulî (Rojên 6-14): Hêkdankên we dest bi gihandina hêkê dikin. Rijêna hîpofîzê ya di mejiyê we de hormonan derdixe ku mezinbûna folîkulan di hêkdankan de teşwîq dike. Di dawiyê de folîkulek dê hêkek gihîştî berde.
- Ovulasyon (Roja 14, bi qasî): Ev dem e ku hêkek gihîştî ji yek ji hêkdankên we derdikeve. Ew di lûleya fallopî re derbas dibe, li wir potansiyel heye ku ji hêla spermê ve were fertilîzekirin.
- Qonaxa Luteal (Rojên 15-28): Piştî ovulasyonê, folîkulê ku hêk berdaye vediguhere avahiyek bi navê corpus luteum. Corpus luteum progesteronê hildiberîne, hormonek girîng ji bo amadekirina astara malzarokê ji bo ducaniyek potansiyel. Ger fertilîzasyon çênebe, corpus luteum xirab dibe, dibe sedema kêmbûna progesteronê û rijandina astara malzarokê.
Di heyama xwe ya ducaniyê de çi hêvî bikin:
- Bixwîn: Mîqdara xwînrijandinê ji kesekî bo kesekî diguhere. Hin keç xwînrijandina sivik dikişînin, hinên din jî xwînrijandina wan girantir e. Bikaranîna berhemên paqijiyê yên wekî ped an tamponan ji bo birêvebirina herikîna xwînê pir girîng e.
- Kramps: Gelek keç di dema heyzê de êşên mehane dikişînin, ku dikarin ji nerehetiya sivik bigire heya êşên giran. Qelp ji ber girjbûna malzarokê çêdibin. Dermanên êşê yên bê reçete yên wekî ibuprofen dikarin ji bo sivikkirina êşê bibin alîkar. Bikaranîna germê (serşokek germ an jî pêçek germkirinê) jî dikare rehetiyê peyda bike.
- Guhertinên Mood: Guhertinên hormonal dikarin di dema heyzê de bibin sedema guherînên hestan. Hin keç hêrsbûn, xemgînî, an fikaran dikişînin. Girîng e ku meriv fêm bike ku ev guhertin normal in û pir caran demkî ne.
- Nîşaneyên din: Dibe ku hin keç nîşaneyên din ên wekî werimandin, hesasiyeta sîngê, westandin, serêş, an jî pizrikan bibînin.
Birêvebirina Heyama We:
- Berhemên Paqijiyê: Ji bo birêvebirina herikîna menstrual a we çend vebijark hene:
- Pads: Ev pêçên mijîner in ku ji bo mijandina xwîna mehane ji derve tên lixwekirin.
- Tampon: Ev ji bo kişandina xwîna mehane di hundir de têne danîn. Ji bo pêşîgirtina li sendroma şoka jehrî (TSS), pir girîng e ku tampon bi rêkûpêk (her 4-8 saetan carekê) werin guhertin.
- Qedehên Menstrual: Ev qedehên piçûk û nerm in ku ji bo berhevkirina xwîna mehane têne danîn nav vajînayê. Ew ji nû ve têne bikar anîn û ji bo jîngehê dostane ne.
- Dîskên Menstrual: Mîna qedehên heyzê, lê xêztir û mezintir, ew di vajînayê de bilindtir têne danîn.
- Cilên Jêr ên Heyamê: Ev cilên binî yên taybet in ku ji bo kişandina xwîna mehane hatine çêkirin.
- Rêza Pawlos Eger êşên mehane dikişînin, dermanên êşbir ên bê reçete (wek îbûprofen an naproksen) dikarin sivik bikin. Germkirina li ser zikê jêrîn jî dikare bibe alîkar.
- Adetên Tenduristî: Şêwazek jiyaneke saxlem dikare ji bo kontrolkirina nîşanên heyzê bibe alîkar. Werzîşa birêkûpêk, parêzek hevseng, û xewa têr dikare di dema heyza we de rehetiya we ya giştî baştir bike.
Axavtin bi kesekî/ê re:
Ev bi temamî normal e ku pirs an fikarên we di derbarê heyza we de hebin. Dudilî nekin ku bi mezinanek pêbawer re biaxivin, wek dêûbav, parêzvan, mamoste, hemşîreya dibistanê, an bijîşk. Ew dikarin piştgirî û rêberiyê bidin.
Dema ku hûn baldariya bijîşkî bigerin:
Her çend peryoda bêserûber pir gelemperî ye, nemaze di çend salên pêşîn ên piştî menarkê de, divê hûn bi bijîşk re şêwir bikin ger hûn van tiştan bibînin:
- Xwînrijandina pir zêde (di saetekê de ji yek peç an tamponê zêdetir derbasbûn)
- Xwînrijandina ku ji hefteyekê zêdetir dom dike
- Êşa giran ku li hember dermanên êşkêşkêş ên bê reçete bersivê nade
- Nebûna heyzê ji bo çend mehan (amenorrhea)
- Her rijandina vajînayê ya neasayî an nîşanên din ên têkildar
Heyama we beşek xwezayî û saxlem a mezinbûnê ye. Fêmkirina çerxa we, birêvebirina nîşanên we, û gerîngeha piştgiriyê dema ku pêwîst be dê we hêzdar bike ku hûn di vê qonaxa jiyana xwe de bi bawerî û rehetî rêve bibin.
