Айыздын келиши – бул жыныстык жетилүүнү жана денеңиздин аялдыкка карай сапарынын башталышын белгилеген маанилүү учур. Бул кызыктуу болгону менен, ошол эле учурда түшүнүксүз жана бир аз коркунучтуу болушу мүмкүн.
Период деген эмне?
Этек кир же этек кир – бул денеңиз жатындын (жатындын) былжыр чел кабыгын түшүргөн табигый ай сайын болуучу процесс. Бул былжыр чел кош бойлуулукка даярдануу үчүн ай сайын калыңдайт. Эгерде кош бойлуулук болбосо, жатындын былжыр чел кабыгы бузулуп, кын аркылуу этек кир каны катары денеден чыгарылат. Бул кан кандын, ткандардын жана былжырдын аралашмасы.
Айызыңыз качан башталат?
Көпчүлүк кыздардын биринчи этек кири же менархеси 10 жаштан 16 жашка чейин келет. Так жаш курагы генетикага, жалпы ден соолукка жана тамактанууга жараша өзгөрүп турат. Эгерде этек кири досторуңузга караганда эртерээк же кечирээк келсе, кооптонуунун кажети жок. Жеке айырмачылыктардын болушу таптакыр кадыресе көрүнүш.
Айыз учурунда эмне болот?
Этек кир цикли, адатта, 28 күнгө созулат, бирок бул ар бир адамда ар кандай болушу мүмкүн. Ал бир нече этаптарды камтыйт:
- Этек кир фазасы (1-5-күндөр): Бул учурда кан кетүү болот. Жатындын былжыр чел кабыгы түшүп, этек кир келет. Кан агуунун көлөмү жана кан кетүү күндөрүнүн саны ар кандай болушу мүмкүн жана мунун айдан айга өзгөрүп турушу таптакыр кадыресе көрүнүш.
- Фолликулярдык фаза (6-14-күндөр): Энелик бездериңизде жумуртка клеткасы жетиле баштайт. Мээңиздеги гипофиз бези энелик бездердеги фолликулалардын өсүшүн стимулдаштыруучу гормондорду бөлүп чыгарат. Акыры бир фолликула жетилген жумуртка клеткасын бөлүп чыгарат.
- Овуляция (болжол менен 14-күн): Бул учурда жетилген жумуртка энелик бездин биринен бөлүнүп чыгат. Ал фаллопиялык түтүк аркылуу өтүп, ал жерде сперматозоиддер менен уруктандырылышы мүмкүн.
- Лютеалдык фаза (15-28-күндөр): Овуляциядан кийин, жумуртка клеткасын бөлүп чыгарган фолликула сары денече деп аталган түзүлүшкө айланат. Сары денече прогестерон гормонун бөлүп чыгарат, бул жатындын былжыр челинин потенциалдуу кош бойлуулукка даярдалышы үчүн абдан маанилүү. Эгерде уруктануу болбосо, сары денече бузулуп, прогестерондун азайышына жана жатындын былжыр челинин түшүшүнө алып келет.
Этек кир учурунда эмне күтүлүшү керек:
- Кан кетүү: Кан агуунун көлөмү ар бир адамда ар кандай болот. Айрым кыздарда кан азыраак болот, ал эми башкаларында кан көп болот. Кан агымын көзөмөлдөө үчүн прокладкалар же тампондор сыяктуу гигиеналык каражаттарды колдонуу абдан маанилүү.
- Карышуу: Көптөгөн кыздар этек кир келгенде ооруйт, ал жеңил ыңгайсыздыктан катуу ооруга чейин болушу мүмкүн. Булчуңдардын оорушу жатындын жыйрылышынан келип чыгат. Ибупрофен сыяктуу рецептсиз сатылуучу ооруну басаңдатуучу каражаттар ооруну басаңдатууга жардам берет. Жылуу ванна же жылытуучу төшөк колдонуу да жеңилдик берет.
- Маанайдын өзгөрүшү: Гормоналдык өзгөрүүлөр этек кир учурунда маанайдын өзгөрүшүнө алып келиши мүмкүн. Айрым кыздар кыжырданууну, кайгырууну же тынчсызданууну сезишет. Бул өзгөрүүлөр нормалдуу жана көп учурда убактылуу экенин түшүнүү маанилүү.
- Башка симптомдору: Кээ бир кыздарда шишик, эмчектин оорушу, чарчоо, баш оору же безетки сыяктуу башка белгилер байкалышы мүмкүн.
Айызыңызды башкаруу:
- Санитардык буюмдар: Менструалдык агымыңызды башкаруунун бир нече варианттары бар:
- Жастыкчалар: Булар этек кирдин канын сиңирүү үчүн сырттан кийилүүчү сиңирүүчү төшөмөлөр.
- Тампондар: Булар этек кирдин канын сиңирүү үчүн ичкери сайылат. Уулуу шок синдромунун (ТШС) алдын алуу үчүн тампондорду үзгүлтүксүз (ар бир 4-8 саат сайын) алмаштырып туруу өтө маанилүү.
- Этек кир чөйчөктөрү: Булар этек кирдин канын чогултуу үчүн кынга салынуучу кичинекей, ийкемдүү чөйчөкчөлөр. Аларды кайра колдонууга болот жана экологиялык жактан таза.
- Этек кир дисктери: Этек кир чөйчөктөрүнө окшош, бирок алар кооз жана чоңураак, кындын жогору жагына жайгаштырылат.
- Мезгил ич кийими: Булар этек кирдин канын сиңирип алуу үчүн иштелип чыккан атайын ич кийимдер.
- Pain жапа чеккендерге жардам берүү: Эгерде этек кир келгенде ооруп жатсаңыз, рецептсиз сатылуучу ооруну басаңдатуучу дарылар (мисалы, ибупрофен же напроксен) жардам бере алат. Ичиңиздин ылдый жагына жылуулук сүйкөө да жардам берет.
- Пайдалуу адаттар: Ден соолукка пайдалуу жашоо образы этек кирдин белгилерин башкарууга жардам берет. Үзгүлтүксүз көнүгүү жасоо, тең салмактуу тамактануу жана жетиштүү уйку этек кир учурунда жалпы жыргалчылыгыңызды жакшырта алат.
Кимдир бирөө менен сүйлөшүү:
Этек кириңиз боюнча суроолоруңуз же тынчсызданууларыңыз болушу кадыресе көрүнүш. Ата-энеңиз, камкорчуңуз, мугалимиңиз, мектеп медайымы же дарыгер сыяктуу ишеничтүү чоң киши менен сүйлөшүүдөн тартынбаңыз. Алар колдоо көрсөтүп, жетекчилик бере алышат.
Качан медициналык жардамга кайрылыш керек:
Айыздын келиши, айрыкча, менархеден кийинки алгачкы бир нече жылда, туруксуз болушу кеңири таралган болсо да, эгерде сизде төмөнкүлөр байкалса, дарыгерге кайрылышыңыз керек:
- Өтө көп кан агуу (саатына бирден ашык прокладка же тампон аркылуу сиңүү)
- Бир жумадан ашык убакытка созулган кан агуу
- Рецептсиз сатылуучу ооруну басаңдатуучу дарыларга жооп бербеген катуу оору
- Бир нече ай бою этек кирдин келбеши (аменорея)
- Кындан адаттан тыш суюктук бөлүнүп чыгуу же башка тиешелүү симптомдор
Этек кириңиз чоңоюунун табигый жана пайдалуу бөлүгү. Циклиңизди түшүнүү, симптомдоруңузду башкаруу жана зарыл болгон учурда колдоо издөө сизге жашооңуздун бул этабында ишенимдүү жана жеңил жүрүүгө күч берет.
